Le samedi 4 juillet, les participants se sont retrouvés à La MARE pour un nouvel atelier de cuisine végétarienne, placé sous le signe de la découverte, du partage et de la convivialité.

La matinée a commencé par un temps d’échange autour des glucides : leur rôle dans notre alimentation, les différentes familles de glucides et les bonnes habitudes à adopter pour composer des repas équilibrés.

Place ensuite à la cuisine ! Répartis en groupes, les participants ont préparé ensemble un menu végétarien complet et gourmand :

• un pain végétal aux lentilles et aux noix ;
• des aubergines alla parmigiana ;
• une gelée de fruits frais d’été.

Chacun a pu participer à la préparation, partager ses astuces, découvrir de nouvelles associations de saveurs et mettre la main à la pâte dans une ambiance détendue.

Comme toujours, l’atelier s’est terminé autour d’un repas partagé, préparé avec beaucoup de plaisir par l’ensemble du groupe.

Un beau moment de cuisine, d’échanges et de bonne humeur !

Merci à toutes et à tous pour votre participation et votre enthousiasme.

Samedi 4 juillet, La Soupe aux Cailloux vous propose le troisième atelier cuisine végétarienne de l’année, et le dernier avant les vacances d’été.

Pour cette édition estivale, nous cuisinerons ensemble des petits plats simples, goûteux et accessibles, à partir de recettes faciles à refaire à la maison. L’idée : se faire plaisir, découvrir de nouvelles façons de cuisiner végétarien, et partager un moment convivial autour d’une alimentation équilibrée.

En début d’atelier, un temps sera également consacré à la question des glucides : glucides simples, glucides complexes… De quoi parle-t-on ? À quoi servent-ils ? Où les trouve-t-on ? Nous aborderons aussi la manière dont l’industrie agroalimentaire transforme certains glucides, et les effets que cela peut avoir sur notre alimentation.

Comme toujours, l’atelier se terminera par un repas-dégustation partagé.

L’atelier est animé par une diététicienne-cuisinière.

Informations pratiques

Date : samedi 4 juillet
Horaires : de 9h30 à 14h30
Lieu : Maison de l’Alimentation, de la Rencontre et des Échanges — MARE
8 bis rue Marie-Thérèse Eyquem, 44570 Trignac

Atelier sur inscription
Nombre de places limité à 8 personnes.

Contact : 07 83 98 58 09

Tarif : 15 €
Tarif petits budgets : 5 €

Et si bien manger redevenait un plaisir ?

Vendredi 26 juin, La Soupe aux Cailloux vous propose le troisième atelier cuisine « Diabète Kilos chagrin » de l’année à la M.A.R.E. aux Cailloux.

Cette fois-ci, nous mettrons à l’honneur les fruits et légumes d’été à travers des recettes simples, gourmandes et accessibles à tous. L’occasion de découvrir de nouvelles idées pour cuisiner les produits de saison, tout en partageant un moment convivial autour des fourneaux.

Contrairement à ce que son nom pourrait laisser penser, cet atelier n’est pas réservé aux personnes diabétiques. Il s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre leur alimentation, cuisiner davantage de produits bruts, trouver des solutions concrètes pour manger équilibré au quotidien ou simplement passer un bon moment.

Animé par une diététicienne-cuisinière, l’atelier alterne conseils pratiques, préparation des recettes et repas partagé. Chacun participe selon ses envies et son niveau en cuisine.

Que vous soyez déjà venu aux précédentes éditions ou que vous découvriez l’atelier pour la première fois, vous êtes les bienvenus.

Informations pratiques

Date : Vendredi 26 juin
Horaires : 9h30 à 14h30
Lieu : La M.A.R.E. aux Cailloux, 8 bis rue Marie-Thérèse Eyquem à Trignac
Participation : de 5 à 15 € selon les ressources
Renseignements et inscriptions : 07 83 98 58 09

Mercredi 24 juin aura lieu la deuxième journée « Les Pieds dans le Plat », un moment convivial mêlant cuisine, activité physique et partage dans le quartier Robespierre.

Petits et grands, habitants du quartier ou d’ailleurs, tout le monde est le bienvenu !

Rendez-vous à partir de 9h30 à la salle Robespierre. Les participants choisiront ensemble le menu du jour avant de passer en cuisine dans une ambiance chaleureuse et détendue. Comme toujours avec La Soupe aux Cailloux, les recettes seront équilibrées, savoureuses et préparées à partir de produits de qualité.

Tout au long de la journée, chacun pourra également participer à des activités physiques adaptées à ses envies et à ses capacités.

Le repas sera ensuite partagé par l’ensemble des participants et, si le soleil est au rendez-vous, nous profiterons même d’un déjeuner en extérieur.

Cette action est encadrée par une cuisinière-diététicienne et un enseignant en activité physique adaptée.

Participation gratuite sur inscription.

Renseignements et inscriptions : 07 83 98 58 09

Vendredi dernier, nous avons accueilli le CCAS de Trignac dans nos locaux, dans le cadre du projet « Les 5 sens en action » mis en place par la commune.

Ce programme s’adresse à un public senior qui s’engage pendant trois mois dans un parcours associant des séances hebdomadaires d’activité physique et deux ateliers cuisine.

Les ateliers culinaires se déroulent à la M.A.R.E. aux Cailloux. Nous avons eu beaucoup de plaisir à accueillir, pour la deuxième fois ce vendredi, ce petit groupe dont les participants ont eu le temps de faire connaissance, de créer des liens et de partager de beaux moments de convivialité.

Pour l’occasion, nous avons préparé une salade de lentilles à l’orientale, des lasagnes et des crèmes dessert à la vanille. Des recettes simples à réaliser, économiques et adaptées aux besoins nutritionnels des personnes de plus de 60 ans.

L’atelier s’est déroulé dans une ambiance chaleureuse et détendue. Nous avons ensuite partagé le repas ensemble, en dégustant avec plaisir les préparations réalisées par chaque groupe. Chaque participant est reparti avec les fiches recettes correspondantes et l’envie de reproduire ces plats à la maison.

Un grand merci aux participants pour leur bonne humeur et au CCAS de Trignac pour sa confiance. Nous sommes heureux de contribuer, à notre manière, à ce projet qui allie santé, plaisir de cuisiner et lien social.

Vendredi soir, La M.A.R.E. aux Cailloux a accueilli sa version de la Fête des Voisins, un moment chaleureux placé sous le signe du partage, de la convivialité et du vivre ensemble.

Dès 15h, une équipe d’habitants et de bénévoles s’est retrouvée en cuisine pour préparer un couscous géant ainsi qu’une grande salade de fruits. Comme souvent à La Soupe aux Cailloux, le repas a été l’occasion de se rencontrer, d’échanger et de construire ensemble un moment de convivialité.

À partir de 18h30, les participants sont arrivés progressivement. Habitants du quartier, amis de l’association, familles et nouveaux venus se sont retrouvés autour des tables installées pour l’occasion. Chacun a pu partager le repas préparé collectivement dans une ambiance simple et chaleureuse.

La soirée a été rythmée par la présence de la chanteuse Chris Parel qui, accompagnée de sa célèbre guitare rose, a offert un moment musical apprécié de tous. Ses chansons ont rapidement entraîné les participants à chanter, taper dans les mains et même danser.

Au-delà du repas et de l’animation musicale, cette soirée a une nouvelle fois montré combien les moments de rencontre sont précieux. Dans un quotidien souvent chargé, prendre le temps de se retrouver, de discuter et de partager un repas permet de renforcer les liens entre habitants et de faire vivre l’esprit de solidarité qui anime La Soupe aux Cailloux.

La soirée s’est achevée vers 21h30, chacun participant spontanément au rangement dans la bonne humeur.

Un grand merci à toutes les personnes présentes, aux bénévoles, aux cuisiniers du jour et à Chris Parel pour sa participation. Grâce à vous, cette Fête des Voisins a été une très belle réussite.

À bientôt pour de nouveaux moments de partage à La M.A.R.E. aux Cailloux !

Samedi 23 mai, la M.A.R.E. aux Cailloux accueillait un nouvel atelier « Ensemble cuisinons » consacré à la cuisine végétarienne.

Comme à chaque rencontre, la matinée a débuté par un temps d’échange et de découverte autour de l’alimentation. En seulement trente minutes, les participants ont pu mieux comprendre comment choisir et utiliser les huiles alimentaires : quelles huiles privilégier au quotidien, lesquelles utiliser pour la cuisson, comment les conserver et reconnaître les produits de qualité.

Place ensuite à la pratique ! Répartis en petits groupes, les participants ont préparé l’ensemble du repas du midi :

• Flans de courgettes fondants au parmesan ;
• Chou-fleur et lentilles, sauce moutarde aux câpres ;
• Tartelettes aux fraises maison.

Au-delà des recettes, l’atelier a permis de découvrir des techniques culinaires simples et accessibles pour cuisiner davantage de légumes et de légumineuses tout en se faisant plaisir.

Comme toujours, la matinée s’est terminée autour d’un repas convivial où chacun a pu déguster les réalisations du groupe, échanger ses astuces et partager un bon moment dans la bonne humeur.

Merci à tous les participants pour leur enthousiasme et leur implication !

Rendez-vous lors du prochain atelier « Ensemble cuisinons » pour de nouvelles découvertes gourmandes.

Le vendredi 10 avril, la M.A.R.E. a accueilli un atelier cuisine organisé en partenariat avec le CCAS de Trignac.

Au programme : cuisine, échanges, découvertes et convivialité autour d’un moment gourmand partagé ensemble. Une belle équipe, de beaux moments de transmission et d’apprentissage… et surtout un vrai régal pour les papilles 😋

Face au plaisir de cuisiner et de partager ensemble, l’aventure continue : un prochain atelier est déjà prévu le 12 juin, avec la même équipe !

“Les pieds dans le plat” : une première étape pour faire émerger une dynamique collective à Robespierre

Le mardi 21 avril 2026, la salle Robespierre a accueilli la première session de l’action “Les pieds dans le plat”, portée par La Soupe aux Cailloux 44 en partenariat avec le Lab Sport, avec le soutien de la Ville de Saint-Nazaire.

Une action ancrée dans le quotidien des habitants

Pensée comme un levier de mobilisation locale, cette action repose sur une approche simple et concrète : partir du faire ensemble pour recréer du lien et favoriser l’implication.

Au programme :

• un atelier cuisine “débrouille” à partir d’invendus alimentaires
• un repas partagé
• une activité sportive collective
• un temps d’échange autour de l’engagement et du fonctionnement associatif

15 habitants ont participé à cette première étape, dans un contexte marqué par des travaux dans le quartier. La journée a également été ponctuée de nombreux passages, témoignant d’un intérêt réel.

Faire émerger une dynamique collective

Cette première session met en évidence un enjeu central : créer les conditions de la rencontre et de la confiance avant toute structuration.

Les échanges ont permis de faire émerger une perspective concrète : la création d’une association d’habitants, accompagnée dans un premier temps par La Soupe aux Cailloux 44, afin de structurer les initiatives et soutenir une dynamique locale durable.

Une démarche inscrite dans la durée

Cette première étape ouvre un travail au long cours.

Un second temps est prévu le 24 juin 2026, sous une forme plus ouverte, avec l’objectif d’élargir la participation et de poursuivre la structuration de la dynamique engagée.

Cette action s’inscrit dans une logique de présence de terrain, progressive et adaptée aux réalités locales, rendue possible grâce au soutien de la Ville de Saint-Nazaire.

Vendredi dernier, La M.A.R.E. aux Cailloux a accueilli un nouvel atelier “Ensemble Cuisinons”, dédié cette fois-ci à l’alimentation adaptée au diabète.

Autour d’un petit groupe convivial et engagé, les participants ont pu échanger librement sur leurs habitudes alimentaires, poser leurs questions et mieux comprendre les enjeux liés à leur santé. Entre idées reçues et conseils pratiques, chacun a pu repartir avec des repères concrets pour adapter son alimentation au quotidien.

Comme souvent lors de ces ateliers, la théorie laisse rapidement place à la pratique. Ensemble, les participants ont préparé plusieurs recettes simples, équilibrées et accessibles, en mettant l’accent sur le plaisir de manger autant que sur l’équilibre nutritionnel.

Malgré quelques ajustements de dernière minute — qui font aussi le charme de ces temps collectifs — l’ambiance est restée détendue, dynamique et bienveillante. Et surtout, fidèle à l’esprit de l’association : cuisiner ensemble, apprendre les uns des autres… et partager un bon repas.

Ces ateliers s’inscrivent pleinement dans la volonté de La Soupe aux Cailloux 44 de rendre l’alimentation saine accessible à tous, en alliant convivialité, transmission et accompagnement.

Vous souhaitez participer à un prochain atelier ?
Les sessions “Ensemble Cuisinons” sont ouvertes à tous, que vous soyez débutant ou déjà à l’aise en cuisine.

👉 Renseignements et inscriptions directement à la M.A.R.E. aux Cailloux ou via nos canaux habituels.